EFT (emotional freedom technique)

L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une technique de thérapie énergétique qui se concentre sur le traitement des émotions négatives. Elle a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur américain.

L’EFT repose sur le principe que les émotions négatives sont le résultat d’un blocage de l’énergie dans le corps. En stimulant certains points d’acupuncture tout en se concentrant sur un problème émotionnel spécifique, l’EFT vise à libérer cette énergie bloquée et à réduire ou éliminer les émotions négatives associées.

La technique consiste à tapoter doucement certains points d’acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel à traiter. Les points d’acupuncture sont situés le long des méridiens d’énergie dans le corps, et ils sont stimulés en tapotant dessus avec les doigts.

L’EFT peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes émotionnels, tels que l’anxiété, le stress, la douleur, les phobies, les addictions, les traumatismes, et bien d’autres encore. Elle est souvent utilisée en complément d’autres thérapies, mais peut également être utilisée seule en tant que technique d’auto-traitement.